先延ばし症候群－癖の撃退方法－/第５５４号

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Prokrastination、英語でprocrastination

そう言うときちんとした概念のように
思えますね。

わたしも、「先延ばし」という訳語を
使いましたが、違和感はありありです。

その違和感は、ドイツ語や英語での語感と
先延ばしという日本語の語感の違いから
来ているのは明らかです。

今現在の語彙力で、うまく嵌る訳語は
見つけることができませんでした。

この、「先延ばし」とは、単なる日常的な
怠慢とは違うようです。

するべきことを遅らせることで、状況が悪く
なりそうでも、ちゃんとした理由もないのに
意図的に遅らせること。

英語のprocrastinationから「PCN症候群」
という呼び方もあるとか。

なぜそうするかというと、

目の前の嫌な気分を避けることができる。

ふむふむ。

どんな人にその傾向がありがちかというと、

一人で仕事をする人たち、
フリーランスとか研究者。

うーむ。

自己管理って、実はなかなか難しいのかな。

先延ばし救急でやることは、

現実的な計画を立てること。
要は、最初から無理な計画を立てるなってこと。

自分はできるって無理するところから、
勝手にハードルを上げていること、ありませんか？

朝、仕事を始める前に、
すーっと深呼吸、パソコンを立ち上げる、
そしてコーヒーを飲む。

それから仕事開始。

仕事中は集中することが重要だそうです。
だから、携帯などは近くに置かないとか・・・。

時々、休憩してチョコレートを食べるとか、
散歩するとかの気分転換もおすすめ。

参考になるといいですね。

コメントは、ここから↓↓↓：
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6d8662885332

【前回出題分】
Prokrastination:
“Lieber nur die Hälfte vornehmen”

Acht von zehn Deutschen drücken sich
hin und wieder vor wichtigen Aufgaben.
Warum das nichts mit Faulheit zu tun
hat und welche Tipps wirklich helfen,
erklärt Laura Thomas von der
Prokrastinationsambulanz der Uni Münster.

Spiegel Online
http://enchan.net/xl/Gm6z72

【わたしの訳】
先延ばし:
「半分だけやるのがいい」

10人のうち8人のドイツ人は、重要な課題を
前に、自分に何かとプレッシャーをかけがちだ。
それはなぜ怠慢とは違うのか、そして、どう
対処したらよいのかをミュンスター大学
先延ばし救急のラウラ・トーマスが解説する。

【訳例】
さあ、訳を見てみましょう。

問題なさそうですね。

－－－引用－－－
遅延 : “半分だけするのが好き”
10人中8人のドイツ人が、大事な仕事を
ときどきサボってしまう。怠惰が理由で
何もしないということがなぜ起こるのか、
どのような助言が本当に効果があるのか、
ミュンスター大学遅延診療所のローラ・
トーマス氏が解説する。
－－－終わり－－－